立夏喜晴
明 · 陈伯康
剩雨残春送五更，
晴光入夏似相迎。
绿槐门巷南薰细，
又听新蝉第一声。
今日是甲辰年龙年立夏，立夏节气拉开了夏天的帷幕。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
中医对立夏时节的认识
今年为甲辰年，土运太过之年，《黄帝内经》云：“岁土太过，雨湿流行，肾水受邪。民病腹痛，清厥意不乐，体重烦冤，上应镇星。甚则肌肉萎，足痿不收，行善瘈，脚下痛，饮发中满食减，四肢不举。变生得位，藏气伏，化气独治之，泉涌河衍，涸泽生鱼， 风雨大至，土崩溃，鳞见于陆，病腹满溏泄肠鸣，反下甚而太谿绝者，死不治，上应岁星。”
我们可以粗浅地理解为今年可能容易罹患胃肠道的疾病（如胃肠炎）、关节肌肉疾病（如风湿、类风湿性关节炎，肌炎）等。
立夏时节天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态会发生一些改变。此时主气为二之气少阴君火，此时的病症多有心阴血不足，心火偏盛的症状，如：口干、口舌生疮、入睡困难、大便干燥等症。
今天，小编邀请到我院中医全科医学科（中医经典科）李瑜欣医生来跟大家一起分享立夏的养生要点：
把握立夏养生要点
作息：从立夏开始及时调整作息，晚上11点前就寝，早上五点半到六点半起床，午饭后半小时做短时午睡。
饮食：以“清淡饮食”为则，应以易消化、富含营养的食物为主，油腻辛辣的食物当少吃。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。忌冷饮，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤心阳、脾阳而损身。
酸梅汤
材料：乌梅10g、山楂5-10g、甘草5g，冰糖适量。
做法：制作时，将这些材料浸泡后煮沸慢煮，加入冰糖调味，过滤后即可饮用。
功效：口感酸甜，有清热解毒、明目补血、止咳平喘等功效。
注意：消化性溃疡患者和哺乳期妇女应慎用，甘草用量也不宜过多。酸梅汤适量饮用可带来健康益处，但也要避免过量。
药养：对于口干、口舌生疮的朋友，可以尝试用莲心参麦饮，泡水代茶饮以清心火，养心阴。
莲心参麦饮
材料：玄参10g（或西洋参5g）、麦冬10g、五味子8g、莲子心10g，冰糖适量。
做法：开水冲泡，根据口味加入适量冰糖，代茶饮用。
功效：清心安神、泻火除烦、解毒。
对于入睡困难的患者，李医生推荐以下养心安神方：
处方：人参片8g、制远志8g、石菖蒲8g、茯苓8g、茯神8g、琥珀5g、炒酸枣仁15g。
用法：中药加工成散剂（打粉），适量开水冲泡，放温后内服。
功效：具有滋补心脏阴血、平抑肝阳、清热等功效，有助于缓解因气血虚弱导致的心悸怔忡症状，如心悸、失眠多梦、健忘等。对于失眠多梦、易醒早起等情况有较好的调理作用。
此外，它还可以用于治疗盗汗、耳鸣、烦热、阴血不足等症状。注意孕妇应在医生指导下小心使用，且用药时注意不要喝浓茶、咖啡，也不要吃刺激性的食物。
随着立夏的到来，我们迎来了夏季的第一个节气。在这个充满生机与活力的季节里，我们不仅要关注身体的调理，还要注重心灵的滋养。通过调整饮食习惯、增加户外活动、保持心情愉悦等方式，我们可以更好地迎接夏天的到来，享受美好的生活。