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女孩第一次来“例假”，仿佛都是惊慌失措，像个受惊的小鹿一样跌跌撞撞，一头扎进了青春期，从此有了全新身份的转变。
其实，比起女孩的遮遮掩掩、略显害羞，妈妈们对此更是肉眼可见的焦虑。
现在女孩生理期提前，越来越多的孩子10岁就迎来了大姨妈，要知道这时候的孩子身高最多150cm。
一位妈妈发帖求助，自己的闺女9岁都来月经了，平时不爱吃饭总挑食，还爱吃零食，身体营养吸收跟不上，来例假时身高才120多cm，她非常发愁，以后孩子因为身高自卑焦虑，会影响到她的正常生活，不知道该怎么办？
众所周知，女孩在月经初潮后，体内的雌性激素水平会持续升高，加快骨骺线的闭合；
如果第一次月经时，身高未达到150cm以上，孩子未来身高想超过160cm，可能性就真的很小了。
展开剩余85%女孩来“例假”最佳年龄是几岁？初潮是青春期的开始，女孩从第一次来“例假”开始，也意味着从此迈进了另外一个人生阶段。
据相关数据统计，我国女孩初潮的平均年龄为12.27岁，大部分女孩来月经都在12—16岁之间，会因为个体差异、生活环境、习惯等原因影响，稍显不同。
现在人们生活水平不断提高，孩子们吃的好、营养丰富，青春期也会提前到来，有的孩子甚至10岁、11岁就已经来“例假”，这也属于正常范围内。
如果是早于10岁就来月经，或晚于16岁还没有来，都属于不正常现象，需要引起家长的注意。
晚于16岁还迟迟不来月经，可能属于原发性闭经，体内激素水平不正常所致，一定要及时就医，谨遵医嘱积极进行治疗。
其实，比起“晚到”，很多宝妈焦虑的是，孩子过早的来“例假”，有的女孩8、9岁就来初潮，这可能意味着孩子能够长高的空间，真是不足了。
女孩来例假≠长不高孩子来例假后，就不长了吗？
一位宝妈亲述，女孩五年级11岁就已经来例假了，她的身高只有155cm，骨龄却已经显示12.5岁了，这意味着她的身高最多只能再长5—6公分，这可把妈妈愁坏了，她对女儿的理想身高是至少165cm啊。
孩子来例假并不等于就不长了，而是要看骨龄的生长情况，一般女孩的骨龄都会比实际年龄多出1—2年，14岁之后骨骺线闭合就会停止生长了。
影响孩子长高的重要因素，是要看骨骺线是否闭合：
如果处于没有闭合的状态，说明孩子长高的空间还很大，注重饮食、休息，多运动，孩子往上再长个10cm完全不在话下；
如果处于半闭合状态，也有一定的生长空间。
就有宝妈说，自己当年就是来月经后，又蹭蹭的长高12cm，从一米五直接窜到一米六二，甚至生完娃后，自己还悄悄长高1—2厘米。
当然，这属于个例，但是有很多孩子生理期后，因为注重方式方法，身高暴涨的也不在话下。
正确的方法就是定期监测孩子的骨龄变化，如果初潮时孩子的骨龄超过12岁，生长潜力小于5cm的可能性大；如果初潮时孩子的骨龄小于11.5岁，孩子的生长潜力大于5cm的可能性大。
研究发现：女孩来例假前半年，是生长激素发育的最旺盛，也是长个的高峰期。这个时候，一定要充分把握住机会，发挥孩子的生长潜力。
如何充分发挥女孩的生长潜力女孩身高快速增加，主要集中在初潮后的第一年，次年就会明显减缓；初潮前后，是孩子身高增长的猛涨期，家长一定不要错过，多从以下几个方面着手准备，孩子没准还会多长出几厘米：
① 减压开导，给予心理支持
女孩第一次来月经，难免会焦虑紧张，妈妈或者女性朋友及时给予女孩开导和沟通，都会给她们扫除心中的疑惑，带去温暖和感动。
电视剧《六姊妹》中，14岁的何家丽第一次来月经，很慌乱紧张，奶奶了解情况后，对孙女进行开导，用舒缓平和的语气说出了男女的不同，减缓了孙女的紧张感，给了她莫大的心理能量。
女孩能够正确对待“例假”这件事情，少了焦虑和恐慌，心理没有负担和包袱，也能够轻松前行。
② 作息规律，保证充足睡眠
青春期的孩子可能面临课业压力、自身发展等因素，造成晚上十一二点都没有上床睡觉，极大影响了生长激素的分泌；
生长激素是在孩子深睡眠过程中产生的，而深睡眠是需要人体经过好几个睡眠周期后，进入到快速眼动睡眠中才得以实现；
所以，有必要督促孩子提高做事的效率，回到家后统筹安排世间，晚上不低于十点半上床睡觉，保证孩子每天7—8个小时候的充足睡眠。
③ 营养均衡，有效控制体重
在中医理论中，女孩月经初潮过早可能于脾虚湿困、肝气郁结或肾精不足有关，这个时候食疗就非常有必要：
通过均衡饮食，多吃应季的新鲜蔬菜，增加水果等多种维生素的摄入，补充蛋白质、钙和维生素D等促进骨骼健康生长的重要营养物质，调节孩子的脾胃，促进气血和营养物质在全身的供应，支持身体自然生长发育需要。
切记一定要少吃炸鸡、蛋糕等加速骨龄生长的食物，有效控制孩子体重，让孩子往纵向发展，再窜高几厘米。
④ 适量运动，促进骨骼健康
适当的体育活动可以促进孩子骨骼的生长和强化，一定要将运动计划列入到孩子日常生活中去，尤其像跳绳、排球、篮球等这些纵跳运动，对女孩的身高发育非常友好，有极大的促进作用。
女孩来“例假”后还能长高吗？你有什么好办法炒股融资利率，欢迎分享交流。
发布于：河南省